Untuk mewujudkan hidup yang lebih berkualitas dan bahagia, bisa dimulai dengan kondisi tubuh yang sehat. Saat tubuh sehat kita bisa melakukan apa saja yang ingin dilakukan tanpa ada hambatan. Berat badan yang ideal adalah salah satu penentu tubuh kita selalu dalam kondisi sehat. Berat badan yang ideal membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari masalah penyakit. Untuk mengetahui kondisi tubuh, kamu perlu mengetahui berat badan kamu ideal atau tidak dengan memahami cara hitung BMI (Body Mass Index). Setelah itu, ubah pola hidup agar tubuh lebih sehat.
Keuntungan memiliki berat badan ideal
Memiliki berat badan ideal bisa memberikan keuntungan seperti terhindar dari resiko terkena beberapa penyakit berikut:
Menurunkan resiko diabetes
Seseorang dengan berat tubuh berlebih atau obesitas memiliki resiko yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang berat tubuhnya ideal. Orang dengan berat tubuh berlebih dikarenakan pola makan yang tidak sehat, salah satunya adalah dengan mengonsumsi karbohidrat yang berlebih. Mengonsumsi karbohidrat yang berlebih yang diterima oleh tubuh akan dianggap sebagai gula yang akan meningkatkan resiko diabetes. Dengan menjaga tubuh dengan pola makan yang baik, maka bisa menurunkan resiko terkena diabetes.
Menurunkan resiko penyakit Jantung
Berat badan berlebih dan penyakit jantung sudah lama memiliki kaitannya. Bukan saja untuk berat badan berlebih, bahkan orang dengan berat badan yang kurang juga bisa mengalami resiko yang sama. Meningkatnya berat badan seseorang akan menyebabkan terkena penyakit darah tinggi yang juga menjadi salah faktor terjadi resiko penyakit jantung. Selain darah tinggi resiko kolesterol yang tinggi juga ikut berperan dalam penyakit jantung. Peradangan dalam tubuh bisa terjadi karena sel-sel lemak dalam tubuh yang aktif sebagai pemicunya. Dengan memiliki berat tubuh ideal maka, kamu bisa menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah, sehingga bisa terhindar dari penyakit jantung.
Meningkatkan Kesuburan
Beberapa penilitian yang sudah dilakukan para ahli bahwa berat badan ideal baik pada wanita maupun pria bisa meningkatkan kesuburan. Hal ini terkait dengan orang yang sedang mempersiapkan dirinya pada kehamilan atau sedang program hamil. Selain kesuburan, bisa menurunkan peluang lahir prematur dan meningkatkan peluang lahir hidup. Dengan berat badan ideal juga melancarkan siklus haid pada wanita.
Selain menurunkan resiko berbagai penyakit dan meningkatkan kesuburan, memiliki berat badan ideal bisa memberikan hidup yang lebih berkualitas. Pada berat badan yang berlebih dapat memengaruhi fungsi paru-paru karena lemak perut yang mengganggu. Karena lemak perut bisa membuat paru-paru mejadi lebih berat, hal tersebut bisa memengaruhi kualitas tidur. Dengan berat badan ideal, kamu bisa memeroleh tidur yang lebih nyenyak, tidak mudah sakit dan tidak mudah Lelah. Jangan tunda untuk hidup lebih sehat, karena hidup sehat bisa membuat kamu hidup lebih bahagia.
